兒子雨在外地工作，建了個(gè)一家三口微信群，平日里談?wù)劰ぷ?、學(xué)習(xí)的酸甜苦辣，生活的家長(zhǎng)里短。年終考核優(yōu)秀等次、文章在報(bào)刊發(fā)表、到外地出差、做糯米團(tuán)、雨的堂哥生了二胎等等，都在群里互相知會(huì)一聲。延遲退休政策一出臺(tái)，妻就問(wèn)雨，看你爸媽需延遲多長(zhǎng)時(shí)間退休，一會(huì)兒雨就理清頭緒，通過(guò)網(wǎng)上查找的計(jì)算公式得到了具體延遲時(shí)間。

我們一家人都重視體重管理，做到“管住嘴、邁開(kāi)腿”，每年參加單位組織的健康體檢。我和妻在家，晚飯稍微停歇后，跟著視頻里老師的示范做揉腹拍打健身操，平時(shí)去公園步行，參加單位組織的“萬(wàn)步有約”健走活動(dòng)，兒子跳繩、打羽毛球，都在堅(jiān)持鍛煉。我和妻基本在家里自己做飯，口味清淡，少辛辣。起早床做早餐，早餐多是熬紅薯粥、南瓜粥等等，餃子都是自己動(dòng)手包，吃后各自上班。

今年“體重管理”成為熱點(diǎn)。雨提議一家人每天清早起床后在群里報(bào)體重，得到一致通過(guò)。妻的體重正常，我和雨的體重超標(biāo)，清晨起床的第一件事，就是上秤，開(kāi)始幾天體重基本沒(méi)有變化，我和妻原來(lái)做揉腹拍打健身操，公園里步行是隔天交錯(cuò)進(jìn)行，現(xiàn)在索性加碼鍛煉，健身操做半個(gè)小時(shí)后，再到公園里步行一個(gè)小時(shí)，生活起居規(guī)律，早睡早起。晚餐后絕不再胡吃海喝，夜宵、燒烤全免，如遇上宴會(huì)等饕餮大餐，聞香止饞少動(dòng)筷，用欣賞的眼光品嘗，堅(jiān)持一段時(shí)間后，體重開(kāi)始緩慢下降，偶爾停滯幾天，卻再也沒(méi)有反彈。

盡管全家人不住在一起，但卻不妨礙我們的交流，每天清晨微信群里稱重的數(shù)字，成為我們?nèi)胰俗钐?shí)、最溫暖的早安問(wèn)候。